Когато нямаш нищо в стомаха, разполагаш с много малко гликоген, като средство за производство на енергия, както и с малко захар в кръвта. В такъв момент тялото започва да използва широко свободните мастни киселини и топенето на мазнини се засилва.
- 1
- 2
2012-04-02 Хранителни съвети за активно трениращи
2011-07-04 Кавитация - модерният метод за борба с килограмите
Кавитацията е най-модерния, безопасен и ефективен начин в борбата с ненужното тегло и целулита. Тя представлява безболезнена, безоперативна липосукция, а самия процес се предизвиква чрез ултразвук в течностите на тъканите. Посредством този уникален
2010-11-04 Баре о Сол
“Barre au sol” (в буквален превод: стенка на пода) се практикува без стенка. Тази гимнастика е създадена от руския танцьор и хореограф Борис Княжев, по времето на създаването на школата си по класически балет в Швейцария където бил принуден да загрява
2010-10-27 Фитбол за правилна стойка и тонизиране на всички м…
Фитбол (от английските fitness (фитнес) и ball (топка)) е направление във фитнеса, което представлява едновременно аеробна и силова тренировка, извършвана с помощта на специална гимнастическа топка. Големите надуваеми топки се появяват за пръв път в Швей
2010-10-25 ПИЛАТЕС – един от най-популярните фитнес методи
Този метод се определя като смесица от йога и гимнастика на фона на релаксираща музика, характерен с голямо разнообразие от упражнения. Пилатес е насочен към силата на “центъра на тялото”, който включва, коремни мускули, кръста, ханш, седалище, тазово дън
2010-05-14 Какво трябва да включва една фитнес програма?
Един добър фитнес режим трябва да включва три основни компонента: резистивни (силови упражнения), аеробни упражнения, и разтягащи (еластични упражнения).
2010-05-05 L-карнитин
L-карнитинът е витаминоподобна аминокиселина, която организмът синтезира на базата на лизин, метионин, витамин В6 и желязо. Основната функция на L-карнитина е да пренася мастните киселини през клетъчната мембрана, за да бъдат трансформирани в енергия като
2010-04-20 10 истини и митове за липосукцията.
Липосукцията е процедура, която има за цел да оформи и премахне излишните мастни натрупвания от специфичните зони по тялото – коремната област, бедрата, задните части, коленете, ръцете, брадичката, врата. Много хора мислят, че с тази интервенция биха си с
2010-03-22 Рибата - незаменима храна за спортистите
Рибата е една от най-важните и пълноценни бодибилдинг храни. Тази група храни от векове заема достойно място в храненето на човека, а в последните десетилетия стана незаменима за спортистите. Пълноценните белтъци с балансиран аминокиселинен състав и с вис
2010-03-17 Танцът като здраве и релакс
Случвало ли ви се е, когато чуете любима музика, тялото ви само да напира да се понесе в ритъма й? И защо душата ни тържествува, когато заиграем? Данс терапията (хореотерапия) разчита точно на това. Какви са тайните й на лечение ще научим от
2010-03-10 Джокинг - сутрин, обед или вечер?
Тичането е най-популярният вид кардио тренировка, която се практикува от едно време. Въпреки това в днешни дни съществува полемика по кое време на деня е най-добре да направим своя джогинг. "Сутрин, обед или вечер?" е големият въпрос. Разбира се
2010-03-05 Каланетика за хубаво и стегнато тяло
Създателка на каланетиката е американката Калан Пинкни, която дълги години страдала от проблеми с гръбнака и ставите. За да облекчи болките си тя съставя този комплекс от статични упражнения – съчетание между йога, балет и фитнес, при които липсват резки
2010-03-05 Комбо и кардио тренировки срещу паласките
Тази сутрин за пореден път застанахте пред огледалото и настроението ви помрачиха тези толкова досадни паласки, нали? С малко повече упоритост ще се отървете от тях, ако се доверите на т.нар. комбо гимнастика. Комбо гимнастиката е съвкупност от различни у
2010-03-02 Ново студио за йога в София
Наскоро в София отвори врати новото студио за практикуване на йога - Mettasense. Сред известните лица на събитието бяха Росица Кирилова, Георги Тошев, Жени Александрова, галеристката Деница Атанасова и др. “Metta е кратка дума с необятно значение. В прев
2010-02-02 Първи стъпки във фитнеса
Тази статия е посветена на всички които ще направят първите си стъпки в света на културизма, бодибилдинга или както му казваме просто фитнес,които в днешно време придобива все по голяма популярност,защото може да се практикува от всеки
2010-01-13 Плуване за добра форма
Плуването - това е най-лесният начин да влезете във форма като едновременно с това подобрите стойката си и зарадвате здравето си. Но колко е необходимо да плувате? И как? Стилът крол помага на коремните мускули и мускулите на ръцете. Между другото, ако в
2010-01-08 Пилатес
Пилатес е популярен метод за физическа активност, който има повече от 5 милиона почитатели само в САЩ.
2009-11-10 Кога е най - подходящото време за тренировка?
Нашите клетки „знаят” как да натрупат резервни мазнини, но и как да се освободят от тях. Количествата енергия , от която се нуждаят сърцето и другите органи, се изразходват — от 1200 до 1500 калории дневно. Мозъкът се нуждае изключително от захар и дори
2009-11-10 Физическата активност
Програмата за контрол на теглото има две основни части: намаляване на приеманите калории и повишаване на изгаряните калории. Единствения начин да повишите количеството на изгаряните калории е да повишите физическата си активност. Физическата активност
следваща >
Етикети
Популярни теми
-
Супа с черен боб - стъпка по стъпка в снимки Ако се чудите защо е добре в менюто ви да присъстват повече такива храни, то ние ще ви изредим няколко причини, които са достатъчно основателни: смилат се по-бавно от организма и съответно огладнявате по-бавно, имат високо съдържание на фибри и протеин, за сметка на по-ниското съдържание на калории.
-
Фиордите - тези зашеметяващи протоци между планините Фиордът е тесен, дълъг ръкав на морето със стръмни брегове, образуван от наводняването на заледени/покрити с ледници долини. Много хора смятат фиордите за големия символ на Норвегия. Тази страна има някои от най-дългите, най-дълбоките и най-красивите фио
-
10 култови небостъргача по света Терминът "небостъргач" стана популярен в края на 19 век в резултат на общественото учудване от високите сгради които се строят в Чикаго и Ню Йорк. Днес небостъргачите са все по-честа гледка в големите градове, защото те предлагат благоприятно с
-
Ванилов крем брюле - стъпка по стъпка в снимки Загрейте фурната на 140ºС (120ºС с обдухване). Сцепете шушулката ванилия по дължина, като я оставите цяла в единия край, и остържете семената (Стъпка 1, вляво). Сложете сметаната, млякото и шушулката в тенджера и загрейте до завиране.
-
Използвани топки за тенис – дом за полски мишки Всяка година се използват изумителен брой топки за тенис по време на турнира Уимбълдън - повече от 54 000.
-
Ноев ковчег под леда - банка за семена за 10 000 години Kогато Земята я удари огромен метеорит и почвата пропадне в недрата, няма да има на какво да расте житото. Ако глупостите на религиите и корпорациите преминат в кръстосан ядрен огън между иранци и американци със специалното участие на Северна Корея
-
Река Тара в Черна гора (Tara River) Каньонът на река Тара (на сръбски: Кањон реке Таре) или Каньон Тара е просечен от река Тара в едноименната планина Тара в Черна гора. Част е от Национален парк „Дурмитор“, включен в Списъка на световното културно и природно наследство на ЮНЕСКО.
-
Какво можем да видим в Банкок? (Bangkok) Световният търговски център, с неговия безмитен магазин, Narayana Phand, Централният универсален магазин, Siam Square и Търговският център са само част от многото места в Бангкок, където на туристите и местните граждани
-
Едни от най-ужасяващите пътища по Света Ако сте фенове на екстремното, ако мечтаете да изживеете истинска тръпка, която да помните винаги, ако искате цялото ви тяло да кипи от адреналин, че чак разумът ви да се замъгли, ако желаете да почувствате буквално какво е да се живее на ръба, имам
-
Крем супа от карфиол с бекон - стъпка по стъпка в снимки Запържете парчетата бекон в тиган или тенджера на средно-висока температура. След това ги извадете и ги поставете върху хартиена кърпа, за да попие мазнината. Поставете бекона в подходяща купа и го оставете настрани.