Svejo
Mix
Reddit
Ако се чудите защо е добре в менюто ви да присъстват повече такива храни, то ние ще ви изредим няколко причини, които са достатъчно основателни: смилат се по-бавно от организма и съответно огладнявате по-бавно, имат високо съдържание на фибри и протеин, за сметка на по-ниското съдържание на калории.
2013-11-12
Закуска без въглехидрати - стъпка по стъпка в снимки
В последно време е по-модерно да се консумират белтъчини, за които се счита, че засищат повече тялото, а в същото време не водят до натрупването на излишни килограми.
Предлагаме ви една такава рецепта, която хем е ниско калорична, хем е вкусна, хем здравословна. Забравете за пържените яйца на очи и ги заместете със задушени / гриловани зеленчуци със забулени яйца и кашкавал/сирене.
Необходими продукти: 1 с.л. зехтин;1/2 чаша нарязана на кубчета зелена тиквичка; 1/2 чаша нарязана на кубчета жълта тиквичка; 1/2 глава, средно голям лук, нарязани на ситно; сол и черен пипер; 1 цял домат; 2 цели яйца; 1 чаена лъжичка оцет; 1 парче сирене / кашкавал.
Сипете зехтина в средно голям тиган на средно висока температура. Добавете лука и го задушете за 2-3 минути, или докато започне да омеква. След това добавете двата вида тиквички и ги поръсете със сол и черен пипер на вкус. Задушете ги и тях за 3-4 минути. Махнете тигана от котлона и го оставете настрана.
Междувременно нарежете домата на няколко едри резена и ги сложете на грила/скарата за няколко минути. Преди това можете да сложите вода в малка тенджера и да я оставите да заври леко.
Добавете оцета и внимателно разбъркайте с дървена лъжица. След това чукнете двете яйца във врящата вода и ги оставете да се сварят за около 1 минута (докато яйцето започне да се втвърдява).
След това ги извадете с решетъчна лъжица и ги поставете в чинията със задушените зеленчуци. Отгоре сложете резен кашкавал или сирене чедър. Добавете и доматените резени. Поръсете яйцата с още сол и черен пипер и сервирайте!
Етикети
Популярни теми
-
Кладенеца Чанд Баори (Chand Baori) Чанд Баори се намира в селцето Абанери (Аbhaneri) в източната част на Раджастан, Индия и е една от най-пренебрегваните забележителности в страната. Това е един от най-старите стъпаловидни кладенци в щата и се счита за най-големия както в Индия, така и в целия свят.
-
Потъналите съкровища на Александрия (Museum in Alexandria) Александрия е сред най-големите и най-великолепни градове в древността. Основан от Александър Велики през 331 г. пр. Хр. той засенчва архитектурно и културно дори самия Рим. Дворци и храмове доминират в силуета на този политически, религиозен, културен и научен център, а красотата му предизвиква възхищението на всеки посетител.
-
Направи си суши С подходящите продукти и атрибути, суши може да си приготвите лесно и сами. А у нас вече може да намерите такива продукти, подправки и дори съдове за приготвяне и за сервиране.
-
Пълзящите камъни на Racetrack Playa Racetrack Playa е изключително равнинно и сухо езеро, намиращо се в северозападната част на Долината на смъртта, в Национален парк Долината на смъртта. Този район е известен с една от най-мистериозните загадки на планетата - пълзящите камъни.
-
Подземното езеро Зеегроте до Виена (Seegrote) На най-долното ниво ви очаква и самата разходка с лодка в езерото. Усещането е различно за всеки посетител, но със сигурност преживяването е неповторимо. Внимавайте да не паднете през борда, защото най-дълбоката част на Зеегроте е 12м. Екскурзията в езерото трае около 45 минути.
-
Римския колизеум - арената на зрелищата и смъртта (Colosseum) Ако посетите Рим, задължително ще се спрете пред останките на някогашната величествена и неповторима сграда – Колизеума! Макар и руини, тя все още всява респект и се усеща полъхът на отминалите времена, когато хиляди мъже с атлетични тела са доставяли
-
Баган, Индия (Bagan) Баган e район, събрал в себе си стотици будистки храмове. Множеството дворцови конструкции, ступи и руини на азиатската религия тук превръщат мястото в най-големия будистки храмов комплекс в света. Разположен покрай течението на красивата река Иравади
-
Саграда Фамилия в Барселона (Sagrada Familia) В северозиточна Испания, в автономната област Каталуня е рапозложен град Барселона, който е второто по големина населено място в страната. Малко са думите, за да се опише очарованието и архитектурната магия на Барселона.
-
Курортът на върха на скала Курортът Alila Jabal Akhdar се намира в сърцето на Jabal Akhdar, на повече от 2000м надморска височина, усамотен в планинската верига на Оман, Al Hajar, на около 150км от Мускат. Мястото е разположено на върха на скала и се издига над драматично дефиле, заобиколено от невероятната гледка на оманският пейзаж.
-
Едни от най-добрите натурални Спа дестинации по света Още от древни времена хората са знаели, че водите от кипящите минерални извори и калните бани са добри за тялото. Да, няма нищо по-релаксиращо от потапяне на тялото в горещите, термални води, които успокояват както тялото, така и душата.
Супа с черен боб - стъпка по стъпка в снимки
Пиле с броколи и сос - стъпка по стъпка в снимки
Неустоимият вкус на пилешкото месо и броколите се допълва от специален сос с горчица и сметана.
Вегетариански омлет за обяд или вечеря - стъпка по стъпка в снимки
Едно от най-лесните ястия, които човек може да приготви за ограничено време и с ограничени продукти, е омлетът. Съществуват много негови разновидности, включително и такива за вегетарианците.
Картофени пици - стъпка по стъпка в снимки
Малките картофени пици са чудесна опция за предястие или основно ястие, стига да приготвите повече от тях.
Вкусни печени зеленчуци - стъпка по стъпка в снимки
Ето ви едно предложение за вкусни зеленчуци и как да ги приготвите стъпка по стъпка. Единственото, което трябва да направите, е да си отделите половин час и да се снабдите със следните продукти: